| de Dr. Robert Myers, psiholog pentru copii |
Imaginati-va ca traiesc in interiorul unui joc video, unde totul vine
la tine, o data si unde fiecare vizualizare, sunet si senzatie este o
distragere a atentiei. Copiii cu ADHD au de obicei insuficienta de
functii, cum ar fi de concentrare, de memorie, controlul impulsurilor,
viteza de procesare si incapacitatea de a urma instructiunile. Daca
sunteti parinte al unui copil cu ADD sau ADHD, aceasta suna cel mai
probabil prea familiare. De-a lungul anilor, probabil ati "luptat",
acasa cu copilul dumneavoastra, ati incercat (si nu ati reusit) sa-l
convingeti sa finalizeze anumite sarcini cum ar fi curatenia in camera
lor sau in curte, mai mult de o ocazie. Ati simtit cu siguranta
incapacitatea de concentrare a copilului. Vestea buna este ca, se poate
face ceva pentru a ajuta
copilul dumneavoastra cu ADHD sa-si imbunatateasca abilitatile de
concentrare. De ani de zile s-a crezut ca fiecare dintre noi s-a nascut
cu o alimentare generoasa a celulelor creierului, dar, pe care nu am
putut-o adapta pentru a produce celule suplimentare sau a face
modificari in modul de functionare. Destul de recent, cercetatorii au
descoperit prezenta a ceva numit "neuroplasticitate" care permite
creierului sa creasca de fapt, celule suplimentare.
Ca un psiholog de copii si tata al unui copil cu ADHD, am dezvoltat o
serie de exercitii care ajuta copiii cu ADHD, la imbunatatirea
concentrarii. Cheia o prezinta jocurile distractive, care sunt de
fapt, si pentru parinti si pentru copii.
Iata cateva sugestii simple pentru inceput:
1. Moneda Joc: Acesta este unul dintre jocurile pe care
le utilizez in programul Focus total. Parintilor le place, deoarece
acesta imbunatateste memoria precum si atentia si concentrarea, iar
copiii se bucura, deoarece este rapid-placut si distractiv. In primul
rand, veti avea nevoie de o gramada mica de monede asortate, o foaie de
carton pentru a le acoperi, si un cronometru (sau un ceas obisnuit )
Alege cinci monede din gramada (pentru acest exemplu, vom pune trei
banuti si doua monezi), si puneti-le intr-o secventa. Acum, spuneti
copilului "Priveste cu atentie la monedele aranjate pe masa." Acopera
apoi monedele cu cartonul. Porniti cronometrul, si apoi cereti copilului
sa faca acelasi model folosind monede din gramada. Cand au terminat,
marcati timpul cu cronometrul si ridicati faoia de carton. Notati
timpul de care au avut nevoie pentru a finaliza modelul si daca a fost
sau nu a fost corect. In cazul in care nu a fost facut in mod corect,
il puneti sa incerece pana reuseste sa il faca corect. Puteti creste
dificultatea de modele care includ bani, monezi. Veti vedea in scurt
timp cresterea concentrarii la copilului dumneavoastra. Acesta o ia ca
pe o joaca ceea ce este o recompensa si pentru el si pentru
dumneavoastra.
2. Relaxare si imagini pozitive: Combinarea tehnicilor
simple de relaxare, cum ar fi respiratia profunda, cu imagini vizuale
pozitive, ajuta creierul pentru a imbunatati sau a invata noi
aptitudini. De exemplu, cercetarile arata ca daca o persoana practica
golful imaginar, de fapt, creierul inregistreaza studiile imaginare la
fel ca in cazul in care acestea au fost procese reale, ceea ce duce la
imbunatatirea jocului pe terenul de golf. Astfel, copiii cu ADHD isi pot
"imagina", ca acestia sunt atenti in clasa sau capabili sa se ocupe de
tachinare, iar acest lucru poate transforma si schimba comportamentul
lor la scoala. Tu si copilul tau poti folosi creativitatea ta si
trebuie sa incerci.
3. Mind - Integrarea Corp:
Un exemplu al acestei tehnici ar fi incercarea de a pune copilul sa stea
pe un scaun fara sa se miste. Cronometrati cat timp copilul este
capabil sa realizeze acest lucru. Repetata peste cateva saptamani,
aceasta tehnica, va arata imbunatatirea timpilor. Prin aceasta
activitate, conexiunile neuronale dintre creier si corp sunt
consolidate, oferind imbunatatirea auto-controlului.
4. Puzzle-uri si puzzle-uri imagine:
Pare simplu, dar acestea sunt instrumente de mare importanta la copiii
cu ADHD. Puzzle-urile imbunatatesc de fapt atentia asupra cuvintelor
si capacitatea de succesiune. In timp ce cauta poze pentru puzzle-uri,
copilul dumneavoastra trebuie sa caute lucrurile care sunt "gresite",
in imagine sau aspectul greu de gasit. De asemenea, completarea de
obiecte ajuta la imbunatatirea atentiei si concentrarii.
5. Jocuri de memorie si de concentrare: Jocuri de
copii, pentru imbunatatirea memoriei si a concentrarii. Ele sunt rapide
si distractive. Memoria motiveaza copilul sa-si aminteasca locatia de
pastrare a pozelor si Simon ii ajuta sa memoreze secvente de stimuli
vizuali si auditivi. Prin jocuri repetate, circuitele creierului sunt
"exersate" si constant isi intaresc legaturile, imbunatatind astfel
functia. De asemenea, exista unele jocuri gratuite pe calculator, pe
internet, care imbunatatesc, de asemenea, concentrarea sau de memoria,
cum ar fi memorie si Mosquito Killer .
In timp ce faceti toate aceste "exercitii pentru creier," ar trebui
sa lucrati impreuna cu copilul dumneavoastra avand grija sa-i oferiti
incurajare si sa-i urmariti progresele fiindca acestea se imbunatatesc
"antrenadu-le." Aceasta este o solutie de castig / castig, pentru ca
intareste, de asemenea, relatia pe care o ai cu copilul tau.
Mergi mai departe. Distreaza-te. Fa exercitii impreuna cu copilu tau, si cine stie, poate gasesti ca si creierul tau va lucra un pic mai repede si mai inteligent, de asemenea!
Aceste sugestii sunt furnizate ca activitati care sa completeze
tratamentul medical si / sau psihologic furnizat sub indrumarea unui
medic sau psiholog. Acestea vor spori beneficiile de tratament,
dar nu va rezolva de la sine simptome serioase pentru un copil care a
fost corect diagnosticat cu ADHD.
traducere si interpretare Psh Sanda Gligu
Sursa: AICI
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu