Ora de consiliere: Despre învățarea eficientă

Despre ÎNVĂȚAREA EFICIENTĂ…

ORA DE CONSILIERE.

8 A, B, C, D, E, F

 

Vă zic încă din start: Nu s-a inventat încă nicio metodă prin care lecțiile pe care le aveți de învățat să le puteți reține prompt, după o simplă lecturare.

Știința ne dezvăluie însă câteva secrete care pot face învățarea mai rapidă, mai eficientă și mai ușoară. Haideți să aflăm câteva!

I. Creierul uman reține mai ușor informațiile noi și interesante (de aceea învățăm așa repede versurile unei melodii care ne place). Acum o să îmi spuneți: “Ok, Baltagul însă (de exemplu) nu e o temă nouă pentru mine! Și nici măcar interesantă, nici nu îmi place!”

Iar eu  o să vă spun că, în acest caz, puteți “păcăli” creierul, transmițându-i mesajul așteptat de el (că materialul de învățat e nou și interesant). Cum? Simplu! “Mimând”/adoptând o ATITUDINE POZITIVĂ (da, încetează cu lamentările: Vai, ce nașpa e, ce greu, ce plictisitor etc!). Zâmbește și spune: E ok! E interesant! ȘI FII ACTIV: Pune mâna pe un creion! Scrie cuvinte/propoziții din textul de învățat, puneți întrebări etc. În principiu, fii activ în raport cu ceea ce ai de învățat. Adoptând cele două comportamente, creierul primește mesajul “A, e ceva nou și interesant de reținut!” și mobilizează capacitățile necesare, învățarea devenind mai ușoară.

II. Și-acum câteva SFATURI PRACTICE de învățare:

1. Atingerea scopului pe care îl aveți în viață este condiționat de studiul individual. Învață! :)
2. Feriți-vă să vă faceți munca neinteresantă. Fiți activi! Vorbiți, scrieți, explicați unui “profesor imaginar”, închipuiți-vă că sunteți pe o scenă și aveți de transmis informațiile acelea etc.
3. Planificați-vă pentru studiul individual un timp minim pe care ulterior să-l măriți progresiv.
4. Între orele 8 - 13 si 16.30 - 21.30 sunt perioadele optime de învățare dintr-o zi.

În principiu, vă recomand să învățați la aceleași ore și în același loc (la birou, la masă/ NU în pat). Creierul reține plaja orară și locul în care e solicitat, recunoaște contextul și activează mai repede capacitățile necesare, facilitând învățarea!
5. După fiecare 40 - 50 minute de concentrare și învățare faceți câte o pauză de 10 - 15 minute, în care să vă relaxați (stați întinși cu ochii închiși pe un pat sau fotoliu/vă plimbați/ascultați muzică/ vă jucați/faceți gimnastică/conversații etc, adică faceți activități care să solicite și alți centri nervoși).
6. Dacă simțiți că nu vă puteți concentra asupra unui subiect sau teme anumite, învățați-le pe părți mici.
7. Faceți însemnări, extrageți ideile esențiale din text și întocmiți un rezumat (însemnările sunt folositoare la recapitulare și mențin atenția).
8. Nu treceți de la o temă la alta fără ca întâi să nu fie bine însușită.

9. Fiți cât mai selectiv în reținerea informațiilor, iar când sunteți obligat să memorați ceva fără relații logice între ele, apelați la sisteme mnemotehnice. Găsiți aici câteva: http://blog.grile-rezidentiat.ro/mnemotehnica-inveti-rapid-orice/

10. Repetați a treia zi ceea ce ați învățat în prima.
11. Nu învățați intensiv (cu 3 zile înainte de examen), ci extensiv (zilnic, permanent).
12. Dupa învățare, supuneți-vă autoexaminarii, SIMULAȚI situația de examen, faceți bilete de examinare, amestecați-le, trageți 2-3 și răspundeți/luați un model de test și rezolvați!
13. Învățarea în condiții ușoare de stres sși anexietate (precipitare, mobilizare) este superioară învățării în condiții de relaxare totală. Așa ca stresul, în cantități rezonabile (!),  nu e chiar rău acum.
14. Oferă-ți recompense.

Metoda STING e o metodă simplă și eficientă la care poți apela cu succes. În ce constă? Vezi mai jos!

S      stabilesc SARCINA de învățare (Ex. Rezolv problemele 1, 2,3 ...)

T      stabilesc TIMPUL în care învăț/rezolv sarcina (.... în 30 de minute...)

I      IGNOR orice factor care mă distrage (!) (...timp în care ignor telefon, pisică, bunică etc....)

G     îmi ofer, la final, o GRATIFICARE/recompensă. (...la final îmi ofer ca “premiu” o bomboană/o conversație cu un prieten etc)

15. Cunoașterea rezultatelor și a erorilor în învățare, mobilizează și orientează pe cel ce învață în asimilarea cunoștințelor. Așa că vezi ce ai greșit la testul lucrat!
16. Construiți-vă tabele de specificație (liste cu cele mai importante noțiuni, teze, principii, ipoteze, formule, scheme, definiții etc.). Le puteți afișa prin casă pentru a le vedea constant!

17. (!!!!) In general, în urma unei activități de învatare reținem:
                        - 10% din ceea ce citim;
                        - 20% din ceea ce auzim;
                        - 30% din ceea ce vedem;
                        - 50% din ceea ce vedem și auzim în același timp;
                        - 80% din ceea ce spunem;
                        - 90% din ceea ce spunem și facem în același timp.

Deci, fii activ!! Spune și scrie ceea ce ai de învățat! 18. Alternați învățătura cu somnul (învățarea fără somn favorizează uitarea; !!! în somn creierul selectează, prelucrează, sistematizează și ordonează cantități mari de informație la nivel           subconștient). Reia informații înainte de a te culca și încearcă să rămai cu ele în minte atunci când te culci! (repetă lecția, apoi renunță la alte tipuri de activități înainte de culcare: telefon, televizor etc. pentru a păstra în minte doar lecția învățată) 19. Nu te speria! Înainte de un examen, întotdeauna AVEM SENZAȚIA CĂ NU MAI ȘTIM NIMIC! E doar o impresie! Dacă ai învățat, totul se află în mintea ta! O să îți amintești în situație de examen!

20. POȚI! CREDE ÎN TINE!

EU CRED!

Te îmbrățisez cu drag,

Prof. consilier școlar Eta Serbanoiu