Despre ÎNVĂȚAREA EFICIENTĂ…
ORA DE CONSILIERE.
8 A, B, C, D, E, F
Vă zic încă din start: Nu s-a inventat încă nicio metodă
prin care lecțiile pe care le aveți de învățat să le puteți reține prompt, după
o simplă lecturare.
Știința ne dezvăluie însă câteva secrete care pot face
învățarea mai rapidă, mai eficientă și mai ușoară. Haideți să aflăm câteva!
I. Creierul uman reține mai ușor informațiile noi și
interesante (de aceea învățăm așa repede versurile unei melodii care ne place).
Acum o să îmi spuneți: “Ok, Baltagul însă (de exemplu) nu e o temă nouă pentru
mine! Și nici măcar interesantă, nici nu îmi place!”
Iar eu o să vă
spun că, în acest caz, puteți “păcăli” creierul, transmițându-i mesajul
așteptat de el (că materialul de învățat e nou și interesant). Cum? Simplu! “Mimând”/adoptând o ATITUDINE POZITIVĂ (da,
încetează cu lamentările: Vai, ce nașpa e, ce greu, ce plictisitor etc!).
Zâmbește și spune: E ok! E interesant! ȘI FII ACTIV: Pune mâna pe un creion!
Scrie cuvinte/propoziții din textul de învățat, puneți întrebări etc. În
principiu, fii activ în raport cu ceea ce ai de învățat. Adoptând cele două
comportamente, creierul primește mesajul “A, e ceva nou și
interesant de reținut!” și mobilizează capacitățile necesare, învățarea devenind
mai ușoară.
II. Și-acum câteva SFATURI PRACTICE de învățare:
1. Atingerea scopului pe care îl aveți în viață
este condiționat de studiul individual. Învață! :)
2. Feriți-vă să vă faceți munca neinteresantă. Fiți activi! Vorbiți, scrieți,
explicați unui “profesor imaginar”, închipuiți-vă că sunteți pe
o scenă și aveți de transmis informațiile acelea etc.
3. Planificați-vă pentru studiul individual un timp minim pe care ulterior să-l
măriți progresiv.
4. Între orele 8 - 13 si 16.30 - 21.30 sunt perioadele optime de învățare
dintr-o zi.
În principiu, vă recomand să învățați la aceleași ore și
în același loc (la birou, la masă/ NU în pat). Creierul reține plaja orară și locul
în care e solicitat, recunoaște contextul și activează mai repede capacitățile
necesare, facilitând învățarea!
5. După fiecare 40 - 50 minute de concentrare și învățare faceți câte o pauză
de 10 - 15 minute, în care să vă relaxați (stați întinși cu ochii închiși pe un
pat sau fotoliu/vă plimbați/ascultați muzică/ vă jucați/faceți
gimnastică/conversații etc, adică faceți activități care să solicite și alți
centri nervoși).
6. Dacă simțiți că nu vă puteți concentra asupra unui subiect sau teme anumite,
învățați-le pe părți mici.
7. Faceți însemnări, extrageți ideile esențiale din text și întocmiți un
rezumat (însemnările sunt folositoare la recapitulare și mențin atenția).
8. Nu treceți de la o temă la alta fără ca întâi să nu fie bine însușită.
9. Fiți cât mai selectiv în reținerea informațiilor, iar
când sunteți obligat să memorați ceva fără relații logice între ele, apelați la
sisteme mnemotehnice. Găsiți aici câteva: http://blog.grile-rezidentiat.ro/mnemotehnica-inveti-rapid-orice/
10. Repetați a treia zi ceea ce ați învățat în prima.
11. Nu învățați intensiv (cu 3 zile înainte de examen), ci extensiv (zilnic,
permanent).
12. Dupa învățare, supuneți-vă autoexaminarii, SIMULAȚI situația de examen,
faceți bilete de examinare, amestecați-le, trageți 2-3 și răspundeți/luați un
model de test și rezolvați!
13. Învățarea în condiții ușoare de stres sși anexietate (precipitare,
mobilizare) este superioară învățării în condiții de relaxare totală. Așa ca
stresul, în cantități rezonabile (!), nu
e chiar rău acum.
14. Oferă-ți recompense.
Metoda STING e o metodă simplă și eficientă la care poți
apela cu succes. În ce constă? Vezi mai jos!
S stabilesc
SARCINA de învățare (Ex. Rezolv problemele 1, 2,3 ...)
T stabilesc TIMPUL în care învăț/rezolv sarcina
(.... în 30 de minute...)
I IGNOR orice
factor care mă distrage (!) (...timp în care ignor telefon, pisică, bunică
etc....)
G îmi ofer, la
final, o GRATIFICARE/recompensă. (...la final îmi ofer ca “premiu” o bomboană/o
conversație cu un prieten etc)
15. Cunoașterea rezultatelor și a erorilor în învățare,
mobilizează și orientează pe cel ce învață în asimilarea cunoștințelor. Așa că
vezi ce ai greșit la testul lucrat!
16. Construiți-vă tabele de specificație (liste cu cele mai importante noțiuni,
teze, principii, ipoteze, formule, scheme, definiții etc.). Le puteți afișa
prin casă pentru a le vedea constant!
17. (!!!!) In general, în
urma unei activități de învatare reținem:
-
10% din ceea ce citim;
-
20% din ceea ce auzim;
-
30% din ceea ce vedem;
-
50% din ceea ce vedem și auzim în același timp;
-
80% din ceea ce spunem;
-
90% din ceea ce spunem și facem în același timp.
Deci, fii activ!! Spune
și scrie ceea ce ai de învățat!
18. Alternați învățătura cu somnul (învățarea fără somn favorizează uitarea;
!!! în somn creierul selectează, prelucrează, sistematizează și ordonează
cantități mari de informație la nivel
subconștient). Reia informații înainte de a te culca și încearcă să rămai
cu ele în minte atunci când te culci! (repetă lecția, apoi renunță la alte
tipuri de activități înainte de culcare: telefon, televizor etc. pentru a
păstra în minte doar lecția învățată)
19. Nu te speria! Înainte de un examen, întotdeauna AVEM SENZAȚIA
CĂ NU MAI ȘTIM NIMIC! E doar o impresie! Dacă ai învățat, totul se află în
mintea ta! O să îți amintești în situație de examen!
20. POȚI! CREDE ÎN TINE!
EU CRED!
Te îmbrățisez cu drag,
Prof. consilier școlar Eta Serbanoiu
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)