Consiliere de grup la clasă

7.10 - clasa 3 C;

8.10 - clasa 3 E.

Managementul emoțiilor - Mici pași pentru a te liniști

 Fișă de lucru realizată de Clubul consilierului școlar - pagină de Facebook (Recomandăm!)

Ora de consiliere: Antrenamentul abilităților sociale. Tehnici (L10)

 

Tehnica „Înceţoşarea”

Este o tehnică ce îl ajută pe copil să facă faţă criticii, tachinării şi batjocoririi prin reducerea conflictului. Înceţoşarea implică aprobarea verbală a remarcii critice sau a unei părţi din critică într-o manieră calmă şi neutră.

Copilul nu este nevoit să se apere sau să lupte. Agresorul e luat prin surprindere. Nu oferă posibilitatea de escaladare a conflictului.

!!! Atenţie la diferenţa între realitate şi comentariile verbale utilizate ca armă împotriva atacului.

Înceţoşarea este făcută prin aprobarea unei părţi sau a întregului comentariu realizat de interlocutor sau prin a face o remarcă, pe un ton calm și neutru, de tipul: „Ai putea să ai dreptate în privinţa asta.” sau      „S-ar putea să fie aşa.”

Ex: Arăţi ciudat în blugii ăia, nimeni nu poartă aşa blugi.

      S-ar putea să ai dreptate, nu mai găseşti aşa blugi.

 

Ignorarea

              Ignorarea este probabil cea mai eficientă metodă de a trata agresiunea verbală şi gesturile agresive. Ignorarea trebuie să fie consecventă pentru a da rezultate.

Recomandări:

-          Nu privi în ochii agresorului sau nu-i da de înţeles că i-ai observat prezenţa.

-          Imaginează-ţi un scut în jurul tău, care te protejează împotriva atacurilor verbale.

-          Vizualizează culoarea şi forma scutului şi imagineză-ţi că vorbele se lovesc de scut şi ricoşează fără să ajungă la tine sau să-ţi facă vreun rău.

-          Exersează o figură plictisită sau plină de dispreţ, pentru a-ţi controla orice semn de disconfort.

-          Imaginează-ţi agresorul într-o postură jenantă, cum ar fi să fi uitat să se îmbrace cu pantalonii sau că este plin de negi pe toată faţa.

 

Metoda de restructurare cognitivă poate ajuta la reducerea agresivităţii verbale, iar metoda jocului de rol ajută la desensibilizarea copilului faţă de efectele agresiunii verbale şi la construirea încrederii în abilitatea de a coopera.

-          Folosiţi un comportament nonverbal încrezător şi impunător.

-          Exprimaţi-vă ideile clar şi simplu.

-          Prin înceţoşare, confirmaţi parţial sau integral argumentul agresorului într-un mod neutru.

-          Încercaţi să nu păreţi nervos sau înspăimântat şi nu vă implicaţi în dispută.

-          Un răspuns glumeţ poate pune în defensivă cealaltă persoană.

Exerciții specifice. Jocuri de rol - diferite situații, emoții (se înregistrează, se analizează)

Temă pentru acasă: Uită-te la câteva seriale şi notează cele mai bune replici.

! Situaţia trebuie să fie amuzantă şi degajată, nu defavorabilă pentru atacator.

 

 

Ora de consiliere: Antrenamentul abilităţilor sociale. Vocea (L6)

Abilităţi legate de caracteristicile vocii: 

- tonul, 

- volumul, 

- înălţimea, 

- frecvenţa vorbirii

- claritatea

 Exerciții specifice. Jocuri de rol

Actor pe scenă - diferite situații, emoții (se filmează, se analizează)

Discutând despre pasiuni personale

Citim povești

Ora de consiliere: Gândirea de detectiv (L2)

Restructurarea cognitivă – modificări în modalităţile nerealiste de a gândi

1.       Identificarea gândului din spatele emoţiei – a identifica evenimentul neplăcut care aştept să se întâmple într-o anumită situaţie/ aşteptări negative/“gânduri îngrijorate”

2.       Căutarea dovezilor care susţin gândul – Detectivul; De unde ştiu că acest lucru rău chiar se va întâmpla?

Dovezi: 

- experienţe trecute (Ce s-a întâmplat în trecut într-o astfel de situaţie?), 

- alternative (Ce altceva s-ar fi putut întâmpla? Ce alte posibilităţi sunt în acestă situaţie?),

- cunoştinţele generale (plasarea într-un context mai larg - caută date, cifre, informaţii relevante despre predicţia negativă), 

- adoptarea unei alte perspective (să privească situaţia din perspectiva altei persoane – cum ar vedea detectivul sau spereroul preferat situaţia în discuţie)

3.       Evaluarea gândului pe baza dovezilor adunate – “După ce am analizat toate dovezile, totuşi, cât este de probabil ca evenimentul negativ, în legătură cu care mă îngrijorez, să aibă loc?”

4.        Analizarea consecinţelor evenimentului temut (pt adolescenţi, adulţi) – Care este cel mai rău lucru care s-ar putea întâmpla în această situaţie?, Care este cel mai rău scenariu, dacă lucrul de care mă tem s-ar întâmpla cu adevărat în realitate? Ce aş face în această situaţie?

Exerciţii de realizat:

1.                        Gândirea de detectiv

G              Gândirea realistă

      Care este gândul meu calm?

Ce se va întâmpla de fapt?

Prietenia este importantă! (cls II E)

Clasa a II-a E, prof înv. primar Ana C

Ora de consiliere: Dezvoltare psiho-emoțională (clasa pregătitoare)

 

Ora de consiliere: Dezvoltare psihoemoțională

 

Ora de consiliere: Dezvoltare psihoemoțională

 

Ora de consiliere: Calm... la îndemână (3)

Proiectul Împreună suntem bine, prin  activitatea Calm... la îndemână, a unit din nou întreaga comunitate școlară. Ne bucurăm să fim împreună!

Ora de consiliere: Roata emoțiilor

 

Ora de consiliere: Calm... la îndemână (2)

 Clasa a V-a A, prof. diriginte Roxana C.

Ora de consiliere: Calm... la îndemână (1)

Dragi elevi, părinți și profesori, ❤️💛💚

În săptămâna 17 - 21 nov., vă  invităm să derulăm împreună activitatea CALM... la îndemână. 

Ne reamintim astfel că educația emoțională este una dintre cele mai eficiente forme de prevenire a rănirii - prin cuvinte, gesturi sau reacții impulsive.

☝️ Cu acest prilej promovăm o tehnică simplă, vizuală și eficientă pe care o putem folosi ori de câte ori emoțiile devin intense:

✋ „Calmul în palmă” - 5 pași simpli pentru autocontrol

1. OBSERVĂ - recunoaște emoția; numește ce simți.

2. RESPIRĂ - oferă-ți câteva secunde de pauză.

3. EXPLICĂ - spune-ți în gând ce te-a făcut să te simți așa.

4. EXPRIMĂ - comunică ferm și calm ce ai nevoie.

5. REFLECTĂ - după ce situația trece, gândește-te la ce ai învățat.

🔹 O persoană care își poate gestiona emoțiile, își poate gestiona și comportamentul.

🔹 Un colectiv care învață autoreglarea emoțională devine un colectiv mai sigur.

🌱 Educația emoțională nu este un detaliu. Este soluția.

Provocarea săptămânii: 

 ☝️ 1. ÎNVAȚĂ și exersează în această săptămână (și nu numai 😀) TEHNICA prezentată.

☝️ 2. DESENEAZĂ palma ta.🖐️ Pe fiecare deget notează/desenează 📝 LUCRURILE PE CARE LE FACI TU PENTRU A TE CALMA/ ECHILIBRA. 

☝️3. Adu lucrarea la locul cunoscut (la parterul școlii) pentru a realiza împreună o colecție de TEHNICI DE AUTOREGLARE 🖐️🖐️🖐️: CALM... la îndemână.

# împreunăsuntembine 

💑👩‍❤️‍👩👨‍❤️‍👨👩‍❤️‍👩👨‍❤️‍👨💑

(Idee preluată de la CJRAE BN. Mulțumim!)

2 D

Ora de consiliere: Dezvoltare psihoemoțională

 

Ora de consiliere: 12 întrebări la final de an școlar

 

Ora de consiliere: Când mă uit înapoi...

 

Ora de consiliere: Emoțiile lui Noni. Sunt furios!

 

Ora de consiliere: Armonia Pădurii

 Ora de consiliere: 15.04, cls I A

Bine ați venit în pădurea magică a prieteniei și armoniei!
Azi vorbim despre empatie, comunicare și susținere.
Fiecare dintre noi simte diferit.
În povestea Armonia Pădurii, patru prieteni speciali – Leo leul, Remy iepurele, Sammy veverița și Ollie bufnița – învață împreună cum să își înțeleagă și să își exprime emoțiile. 

Leo leul este puternic și curajos. Remy iepurele este rapid și jucăuș. Sammy veverița este energică și optimistă. Olli bufnița este înțeleaptă și gânditoare.

Fiecare dintre ei aduce o emoție diferită: îngrijorare (Olli), entuziasm (Remy), anxietate (Sammy) și curaj (Leo), dar prin sprijinul reciproc, învață să trăiască în armonie și să fie mai puternici împreună. 

 

Învață cum să îți exprimi sentimentele! Prietenii te pot ajuta să depășești momentele dificile.

Ora de consiliere: Chestionar despre emoții și despre viață

 

Ora de consiliere: Dezvoltare socio-emoțională. Poveste terapeutică - Tobias își controlează furia

 

                                      Autor: psih. Andreea Ciocâlteu