STOP FEAR!

Programul Coping Cat dezvoltat de Philip C. Kendall: strategii de reducere a gândurilor axiogene şi creştere a flexibilităţii cognitive, prin învăţarea unor alternative sănătoase la gândurile ameninţătoare

STRATEGIA STOP:

SCARE - spaimă
THOUGHTS – gânduri negative
OTHER THOUGHTS – gânduri alternative
PRIZE – premiu, recompensă

STRATEGIA FEAR:

FEAR – Frică şi senzaţii fizice (dureri de cap, dureri abdominale, tremurături)
EXPECTATION – Aşteptări negative (îngrijorări, gânduri negative despre sine, distorsiuni negative)
ACTION – Acţiuni şi atitudini (rezolvarea de probleme)
RESULT – Rezultate şi recompense

Asculta mai multe audio Muzica