Ora de consiliere: Calm... la îndemână (1)

Dragi elevi, părinți și profesori, ❤️💛💚

În săptămâna 17 - 21 nov., vă  invităm să derulăm împreună activitatea CALM... la îndemână. 

Ne reamintim astfel că educația emoțională este una dintre cele mai eficiente forme de prevenire a rănirii - prin cuvinte, gesturi sau reacții impulsive.

☝️ Cu acest prilej promovăm o tehnică simplă, vizuală și eficientă pe care o putem folosi ori de câte ori emoțiile devin intense:

✋ „Calmul în palmă” - 5 pași simpli pentru autocontrol

1. OBSERVĂ - recunoaște emoția; numește ce simți.

2. RESPIRĂ - oferă-ți câteva secunde de pauză.

3. EXPLICĂ - spune-ți în gând ce te-a făcut să te simți așa.

4. EXPRIMĂ - comunică ferm și calm ce ai nevoie.

5. REFLECTĂ - după ce situația trece, gândește-te la ce ai învățat.

🔹 O persoană care își poate gestiona emoțiile, își poate gestiona și comportamentul.

🔹 Un colectiv care învață autoreglarea emoțională devine un colectiv mai sigur.

🌱 Educația emoțională nu este un detaliu. Este soluția.

Provocarea săptămânii: 

 ☝️ 1. ÎNVAȚĂ și exersează în această săptămână (și nu numai 😀) TEHNICA prezentată.

☝️ 2. DESENEAZĂ palma ta.🖐️ Pe fiecare deget notează/desenează 📝 LUCRURILE PE CARE LE FACI TU PENTRU A TE CALMA/ ECHILIBRA. 

☝️3. Adu lucrarea la locul cunoscut (la parterul școlii) pentru a realiza împreună o colecție de TEHNICI DE AUTOREGLARE 🖐️🖐️🖐️: CALM... la îndemână.

# împreunăsuntembine 

💑👩‍❤️‍👩👨‍❤️‍👨👩‍❤️‍👩👨‍❤️‍👨💑

(Idee preluată de la CJRAE BN. Mulțumim!)

2 D