NUCLEUL SĂNĂTĂŢII
SE CITEŞTE ZILNIC, DIMINEAŢA SAU SEARA ÎNAINTE DE CULCARE!!!
1. Acceptă ceea ce nu se poate schimba.
SE CITEŞTE ZILNIC, DIMINEAŢA SAU SEARA ÎNAINTE DE CULCARE!!!
1. Acceptă ceea ce nu se poate schimba.
2. Fă tot ceea este omeneşte posibil să schimbi ce se poate schimba, amintindu-şi însă mereu că uneori lucrurile nu TREBUIE să se întâmple cum vrei tu.
3. Fă diferenţa dintre 1 şi 2.
Material elaborat de prof. univ. dr. Daniel David (vezi Tratat de psihoterapii cognitive şi comportamentale; Polirom, 2006) pe baza teoriei şi terapiei raţional-emotive şi cognitiv-comportamentale şi a materialelor similare elaborate de Albert Ellis.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu