Ora de consiliere: Antrenamentul abilităților sociale. Asertivitatea (L8 - 9)

A fi asertiv reprezintă un mod de comportament şi de gândire, pe care o persoană ar trebui să îl manifeste în situaţiile în care este nevoită să-şi exprime sentimentele, să solicite sau să refuze ceva.

O persoană asertivă va recunoaşte şi va dezvălui celorlalţi ceea ce gândeşte, simte şi doreşte într-o anumită situaţie, respectând nevoile celorlalte persoane. 

O persoană asertivă va fi capabilă să comunice deschis, direct şi clar, fiind mai degrabă activă în urmărirea propriilor scopuri decât pasivă şi neajutoarată. Poate să înveţe să-şi accepte propriile limite şi pe cele ale situaţiei cu care se confruntă şi să fie conştientă că nu poate să câştige întotdeauna.

 

Antrenamentul asertiv presupune:

-          Înţelegerea legăturii dintre comportamentul pasiv şi emoţiile negative (Cum te-ai simţit în situaţiile în care nu ai reuşit să-ţi aperi punctul de vedere?).

-          Recunoaşterea drepturilor şi a responsabilităţilor personale.

Drepturile implică o balanţă între îndeplinirea nevoilor personale şi satisfacerea nevoilor celorlalţi.

Drepturile nu sunt absolute şi se pot schimba în funcţie de timp, loc şi împrejurări.

                                   Drepturile mele:

Am dreptul să fiu în siguranţă şi să nu fiu rănit.

Am dreptul să cer ceea ce am nevoie.

Am dreptul să fac greşeli.

Am dreptul să refuz lucrurile care mi se pare că îmi ameninţă siguranţa sau care simt că sunt greşite.

Am dreptul să fac ceea ce îmi place.

                      Responsabilităţile mele:

Ar trebui să îi tratez pe ceilalţi cu respect.

Nu ar trebui să-i rănesc sau să-i jignesc pe ceilalţi.

Ar trebui să încerc să respect nevoile şi dorninţele celorlalte persoane.

Ar trebui să le permit celorlalte persoane să greşească.

Ar trebui să le permit celorlalte persoane să aibă idei şi opinii diferite de ale mele.

 

-          Învăţarea diferenţei dintre asertivitate, pasivitate şi comportament agresiv. 

-          Dezvoltarea abilităţilor nonverbale de comportament asertiv.

Exerciții specifice. Jocuri de rol

Ghici cine sunt eu? (comportament pasiv, agresiv, asertiv)

Comportament nonverbal asertiv

Comportament verbal asertiv

Situații de viață/ scenarii pentru joc de rol. Formulați răspunsuri aserive pentru situații date. (se înregistrează, se analizează filmarea)

Temă pentru acasă: Uită-te la câteva seriale şi notează cele mai bune replici.